wszystko o

Co do dyskusji myśle że najgorsze dopiero przed nami Sam jestem dobrym przykładem(odjąć problemy zdrowotne poważne, lecz nie związane z nadwagą/otyłością) Żarło się wszystko, co popadnie, a nawet więcej... Do zeszłego roku ważyłem już 100kg, z kondycją na ujemnym poziomie(nie mogłem też ćwiczyć na wf, ale bardziej chodziło o sporty kontaktowe, [...]

Koniu dyskusji i głupich "tekstów" bym z Tobą nie wygrał bo i tak jesteś ode mnie mądrzejszy itp. Ale w moich oczach straciłeś wszystko bo zobaczeniu Cie na okładce magazynu dla "piskliwych nastolatek". Więc nawet nie będe zaczynał. Bo to dla mnie nie ma sensu. A jak się komuś nie podoba to co pisze to prosze wybaczyć. Pisze co [...]

wpisz w google Brock Lesnar i kliknij sobie na wikipedie tam masz wszystko o Brocku

[...] znaczy wiec wywal go i oporuj rekoma, ruch cos jakby przenoszenie lezac na ugietych rekach, jak tomoze byc niewygodne, lokcie trzymaj szeroko zeby skroni nie uciskac i to wszystko ciezar na lbie to dopiero niewygoda wg mnie zwykle skretosklony rob i tyle mozesz tez poboksowac Czyli to co znam z w-fu czyli wymachy w opadzie, ręka idzie do [...]

[...] udają się tylko w judodze, a rzucać w walce wg CBJJ jest samobójstwem. a wysnuł te wnioski na podstawie swojego kilkumiesięcznego doświadczenia w rzucaniu ) to stałe na wszystko patrzenie przez pryzmat "ulicy" jest niemniej dziecinne. balacha zła, bo się trzeba położyć, a mogą nadbiec inni. rzucać niebezpiecznie, bo trzeba złapać [...]

[...] poprawiłem to troszke jak sie dało.Chodzi mi o to ze stosuie ta diete juz prawie dwa miesiace i zgubiłem około 7 kilo,miesnie zaczeły sie podkreslac ale nie wiem czy robie wszystko tak jak ma byc moze czegos za mało za duzo.prosze niech to ktos obluka i na pierwszy rzut oka wyciagnie wnioski.dodam jeszcze ze samopoczucie troszke podupadło lae [...]

witam,przeczytalem Twoj artykul i takiego treningu wlasnie szukalem,nie musze zadawac nie potrzebnych pytan,bo wszystko tutaj bylo wyjasnione....najlepsza odpowiedzia bylo,odpowiednia dieta i dbanie o siebie)pozdrawiam

[...] będzie teraz powielać gdzie się da... Nawet jak ktoś nie ma racji to jeśli chcemy trzymac dyskusję na poziomie to po co zniżać się do tekstów gimnazjalnych? to stałe na wszystko patrzenie przez pryzmat "ulicy" jest niemniej dziecinne. Ja w porównaniu do Słabego mam bardzo mierne doświadczenie w pracy w ochronie,ale nawet przy tym [...]

[...] tluszczy z orzechow. Wiec w najgorszym wypadku wychodzi gdzies 500-700kcal wiecej w diecie przy dobrych wiatrach. Pozdro i prosze o ocene jesli mozna. Dopiero sie ucze, wiec wszystko bedzie ulegalo modyfikacji. Musze popatrzec jak zareaguje organizm,czy fat pojdzie czy tez nie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-16 15:38:22 Zmieniony przez - [...]

Witam mam w tej chwili około 190cm wzrostu, ważę ~71kg i trenuje od około 2 miesięcy mam dietę z nadwyżką około 300-500kcal, ale niestety nie zawsze jestem w stanie zjeść wszystko co mam w diecie i dlatego piję 1-2 razy dziennie Mass XXL zależnie od potrzeb. Ale wydaję mi się, że czasami to moze być mało, i zastanawiam się nad kupnem w/w supla - [...]

[...] wloskich * owoc (zazwyczaj banan lub jablko) 2: *120g (ryz b/ makaron) *50g piersi *pomidor 3: *100g chleb pelnoziarnisty brazowy * 3 jajka+pol cebuli+ pol pomidora (wszystko smazone) 4:potreningowy *banan *100g (ryz b/ makaron) * 30g system protein 80 5:na noc *50g (ryz, makaron, chleb pelnoziarnisty) *30g System P. 80 Trening w [...]

[...] wpływ i nie powinniśmy tu zaglądać (no może nie dosłownie, bo jednak napisałeś co nieco o przeczytaniu postów podwieszonych). Ponadto tak nie do końca zgodze się, że lepiej wszystko przećwiczyć w praktyce, gdyż większość takich eksperymentów kończy się nierzadko poważnymi urazami. Aczkolwiek zgadzam się z tezą, iż wielu najpierw staje się [...]

[...] 17 lat - reszta w profilu. 4x w tygodniu trening siłowy, 4x w tygodniu aeroby po 40 minut + A6W w domu. Cel : redukcja Suple : kreatyna ( cm3 ), carb bx, CLA i TSE. Jak to wszystko razem brać w DT i DNT ? :P W DT : kreatyne - rano - 4 kapsułki i po treningu 4 kapsułki. Carb BX - ok. 40 g/0,5 l wody po treningu, CLA - kapsułka przed [...]

[...] ta kuracje na sustanonie samym wczesniej byl anapolon tesc deka wino oxandrolon co jakis czas zmienial srodki a teraz jedzie na samym sustanonie i jak z odblokiem zeby bylo wszystko ok. aha pytalem sie co ma na odblok mowil ze hcg 4 amp po 5000, clomidu z 24 tab, 2 opakowania provironu i nolvadeks tez tylko ze nie wiem jak mu doradzic jak to [...]

[...] w pilke + 5 km sr A czw trening w pilke + 5 km pt B sob 5km niedz wolne Nie piszcie mi ze nie dam rady, ze sie przemecze czy ze ten plan jest zaciezki. Chce dać z siebie wszystko bo musze naprawde sie przygotowac na wisone bo od tego do jakiego lic. sportowego sie dostane zalezec moze moje zycie. Dodam iż biore witaminy zdrovit+, sa one [...]

[...] naturalnego zamiast smietany, nie ma problemu, poprostu suchego twarogu nie lubie, z lyzeczka smietany jest sporo lepszy, a z tego co wiem troche tluszczu na noc nie zaszkodzi, ale ok. Zmieniam. koles a co jest nieczytelne? wszystko co ma byc zawarte w poscie Wierz mi troszke to pisalem xD Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-16 17:55:22

Trening z piatku 14-XI-2008 DZISIEJSZY TRENING Barki 1. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 5s 46kg*18; 51kg*14; 56kg*8; 61kg*7/7 2. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 4s 20kg*10; 22,5kg*10/10/10 3. ARNOLDKI 4s. 17,5kg*14; 20kg*10; 22.5kg*6/6 Nogi 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5s. 46kg*20/20/20/20/20 - 1min10s przerwy Brzuch 1. [...]

Z ciśnieniem chyba wszystko ok,a przynajmniej zawsze tak było,a nie sądzę,żeby Thermo shape aż tak namieszał Ale krew leciała dziś 4 razy Masakra,aż się boję o jutrzejsze treningi. A wolałabym coś na redukcję,żeby mięśnie to nie były takie flaczki,bo mam poczucie,że takie właśnie się robią

Postanowiłem dodac do mojej diety odżywki takie jak: oczywiście nie wszystko na raz do wsysania 1. PVL MUTANT MASS 6,8 KG 2. OLIMP CARBO 2 KG 3. Olimp Gainer MCT - 1400 g do stosowania po mutant mass 4. OLIMP GOLD OMEGA 3 - 60 KAPS Dieta: 1. Śniadanie płatki owsiane 2. Śniadanie bułki kołaczyki ( drozdzowe ) jabłko Obiad: kurczak, ryż, ważywa [...]

[...] Odżywianie: jem co lubie ;d staram sie nie jest slodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: matka gotuje ;d;d;d; i nie moge wydziwiac zabardzo Stan zdrowia: wszystko okey ze mna ;d Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu silka + moge w domu cwiczyc cos Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ----- Czy [...]